Nivel 1

Una clase de yoga que nos invita a conectar con el cuerpo físico y energético a través de los Principios Universales de Alineación de Anusara Yoga. Cada clase gira en torno a un tema y una cualidad del corazón, invitándonos a conectar con nuestros cuerpos energéticos y nuestro ser más profundo. Esta clase te dará una sensación de presencia, plenitud y alegría en el mat y, lo más importante, fuera del mat, integrando tu práctica en la vida diaria.

Lunes y miércoles a las 18.30 h

Clase en español

Nivel 2

Esta clase es un flujo activo dirigido a todos los niveles de practicante

A través de una práctica activa, acompañada de la respiración, exploraremos nuestro cuerpo físico y energético y las posibilidades que nos ofrecen. Esta secuencia fluida te ayudará a aumentar tanto tu fuerza como tu flexibilidad.

Al final buscamos entrar en un estado de calma y autoobservación a través de la respiración.

Martes y Jueves a las 7am

Clase en Español

Nivel 1

Es una clase de yoga gentil, amorosa y consciente que nos lleva a emprender un viaje de autoconocimiento y autorrealización, donde el movimiento y la respiración conscientes se sincronizan para permitirnos estar presentes y abrazar nuestro ser.

Corazón y Alma se enfoca en el trabajo del cuerpo físico mediante las posturas que buscan ganar mayor flexibilidad, con estiramientos y movimientos suaves, para llegar a estados de relajación profundos. A la vez se enfoca en el trabajo de cuerpos sutiles como la mente, las emociones y la energía vital para encontrar así el equilibrio.

Viernes a las 18.30h

Clase en español

Nivel 1

Esta práctica busca fortalecer áreas del cuerpo, que usualmente, por mala higiene postural, pequeñas lesiones o en general inactividad física, hace que sintamos contracción o disminución de la movilidad en nuestro cuerpo. Realizamos estiramientos profundos con ayuda de props. Trabajamos áreas específicas a través de posturas sencillas y ejercicios de respiración para poder soltar y traer mayor consciencia en nuestro cuerpo.

Martes a las 17.00h

Clase en español

Nivel 1

Esta práctica busca la relajación muscular y mental a través de estiramientos musculares profundos. Usamos la mayor parte del tiempo props buscando el apoyo y el descanso. Todas las posturas van dirigidas hacia la tierra (en el suelo). Así mismo realizamos meditaciones sencillas y ejercicios de respiración que ayuden a centrar tu atención en el presente, permitiendo que se calme el sistema nervioso.

Miércoles a las 17h y domingos a las 11.30h.

Clase en español

Nivel 2

El yoga consciente es una práctica que se centra en la atención plena y la conciencia del momento presente durante la ejecución de las posturas (asanas), la respiración y la meditación. Se trata de ser consciente de cada movimiento, respiración y pensamiento, fomentando la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. La atención plena en el yoga consciente busca cultivar una mayor autoconciencia, reducir el estrés y promover un equilibrio integral en la vida.

Jueves a las 17h

Clase en español

Nivel 1

La clase de Yin Yoga es una práctica tranquila y profunda que se centra en estiramientos suaves, respiración consciente y promover la relajación mental. Al sumergirnos en posturas de estiramiento sostenido durante varios minutos, buscamos estresar el cuerpo de manera positiva, liberando tensiones acumuladas y promoviendo la flexibilidad. La atención se centra en la respiración para guiar la mente hacia la calma, permitiendo una profunda conexión con el cuerpo y la mente. Con el tiempo, los practicantes experimentan una mayor flexibilidad, relajación y bienestar general, profundizando progresivamente su práctica.

Lunes a 17h

Clase en español

Nivel 3

En esta clase, el practicante podrá explorar la alineación del cuerpo a través de los principios universales de alineamiento y despertar la sabiduría de su corazón a través de diferentes enseñanzas y cualidades que se desarrollan en cada sesión. Anusara invita al juego consciente y al compartir en Comunidad ( kula) para crecer juntos y conectar con el gozo de vivir.

Martes a las 18.30h y sábados a las 8.30h.

Clase en español

Nivel 1

Esta clase, es un espacio donde recibimos a todas aquellas personas que desean acercarse a la práctica de Yoga y disfrutar de sus beneficios. Conocemos los elementos básicos de las posturas, la respiración y comenzamos a saborear los efectos sobre la mente a través de cada sesión.

Jueves a las 18.30h

Clase en español

Nivel 2

Esta es una clase con enfoque físico y mental en la que se alternan periodos de activación a través de secuencias con posturas energizantes armonizadas con la respiración, y periodos de pausa para contemplar el movimiento interno de la mente y el estado emocional desde la consciencia en el momento presente.

Domingos a las 10h

Clase en español

Nivel 3

Para empezar el día con energía y una sonrisa, te invitamos a unirte a nuestra clase de Yoga Flow. Es una clase divertida y de ritmo rápido en la que exploramos los límites de nuestra práctica. Preparamos el cuerpo a través de una secuencia fluida para calentar los músculos y las articulaciones y culminamos en una postura pico: un equilibrio de brazos, una postura invertida o algo desafiante. Puedes encontrar tus límites beneficiosos, descansar cuando quieras y adaptar las posturas a tus propias necesidades. ¡Saldrás con una sensación de bienestar y una actitud positiva para continuar con tu mañana!

Lunes y miércoles a las 9h

Clase en inglés

Nivel 1

Esta clase ofrece una secuencia suave que nos invita a conectar con las raíces del Yoga y a aprender todos los fundamentos para una práctica segura y efectiva. Comenzaremos a entender el Yoga como una disciplina que no solo nos proporcionará beneficios físicos y mentales, sino que nos ayudará a conectar con lo más profundo de nosotros mismos. Saldrás de la clase con una mayor sensación de bienestar y una apreciación más profunda de la belleza del Yoga.

Jueves a las 9h

Clase en inglés

Nivel 3

Esta es una clase de yoga activa enfocada en la alineación, que nos invita a conectar con nuestro cuerpo físico a través del conocimiento de los Principios Universales de Alineación de Anusara Yoga. Trabajaremos hacia una postura pico que desafiará nuestra práctica y nos ayudará a crecer como practicantes.

En esta clase buscamos promover el conocimiento y la comprensión del Ser, conduciendo a un proceso de transformación profunda. Nuestra profesora Andrea te guiará por un camino que te lleve a la expansión de tu corazón y mente, permitiéndote experimentar plenitud y alegría en la clase de yoga y en tu vida.

Viernes a las 9h

Clase en inglés